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    不同血型人的营养测试
    不同血型人的营养测试

    A型血营养自测

    由于不同的血型身体情况不同,因此对不同营养的吸收程度也不同。这容易造成不同血型身体营养缺乏症状,A血型的人容易缺乏某些维生素B族,可以通过下面一些小测验来自我检测。

    1. 你能经常从事体育运动吗?

    2. 你是个善于交际的人,有许多朋友,是吗?

    3. 你经常食欲不振吗?

    4. 你的食谱里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天还补充维生素,是吗?

    5. 你总感觉疲劳,睡眠不好?

    6. 你一年不少于4次感冒,是吗?

    7. 冬天,你常常冻伤手脚吗?

    8. 你的视力夜晚会降低吗?

    9. 你经常出现舌炎、舌裂、舌水肿的现象?

    10. 你是否会经常出现牙龈出血的情况?

    11. 你经常为琐碎小事而心绪不佳吗?

    12. 有点毛病就得吃药,是吗?

    13. 总觉得精神不好吗?

    14. 感觉到明显的记忆力减退?

    15. 脸上出现色斑?

    16. 肌肉无力、酸软?

    17. 心脏肥大、心跳异常?

    18. 患脚气???

    19. 常吃甜食?

    20. 是否牙齿松动或有严重驻牙?

    在以上问题中,如果你有超过了8项内容回答是,表明你的身体已经出现了维生素B族缺乏的症状;如果你的肯定回答超过了12项,表明你身体维生素缺乏状况明显,你需要立即补充维生素;而如果你身体出现15项以上情况,表明你的身体不仅需要立即补充维生素,而且免疫力也亟待提高。

     

     

    B型血营养自测

    通常营养的均衡与否与生活习惯有密切关系,因此营养自测都是针对生活中的小表现来测定的。对于B血型的人来说,他们最容易缺失的营养,也是他们在生活中最容易犯的小错误。

    1.你时不时喝一小杯好酒,是吗?

    2.你生活在城市里,是吗?

    3.你很注意自己的体形,是吗?

    4.经常使用公共交通工具,是吗?

    5.你在一个大集体里工作,是吗?

    6.每天你喝足够多的水,是吗?

    7.你的工作很紧张,家务活也很繁重,是吗?

    8.你经?;岢鱿盅崾?、恶心、呕吐的症状吗?

    9.觉得自己的记忆力减退了?

    10.明显感觉自己比以前淡漠了?

    11.常有力不从心的感觉吗?

    12.曾经出现过抽搐的症状吗?

    13.你经常头痛吗?

    14.你经?;岢鱿滞炔砍榻畹那榭雎??

    15.你有身体虚弱、出虚汗的感觉吗?

    16.牙齿开始出现松动了,是吗?

    17.经常感觉腰酸背痛?

    18.已经感觉到精力明显下降,很难集中吗?

    19.经常感觉自己烦躁不安?

    20.明显感觉自己变得爱激动了?

    如果1~7个问题中有4个回答为肯定回答的话,表明你的免疫力已经在下降,并向你提出了警告;如果你在8~13以及1、19、20这9个问题中,有4个肯定回答的话,表明你缺乏矿物质镁,需要立即补充,否则会影响你的心脏功能;如果你在14、15、16、17、18、19的问题中都回答为肯定,表明你严重缺乏钙质,应补充钙质补充剂。

     

     

    AB血型营养自测

    AB血型的人承袭了A血型的人和B血型人的双重特性,身体既体现出敏感的特征,也有B血型的人平衡特征,所以AB血型的人饮食营养呈现出复杂的形态,下面是一个小测试,帮助你测试你的营养状况:

    1.你受伤后,伤口很难愈合吗?

    2.常常感到自己很虚弱?

    3.每天漱口时,牙齿经常出血吗?

    4.你的舌苔很厚吗?

    5.隔一段时间就会有消化不良、面色苍白、体虚无力的症状?

    6.你不喜欢吃水果、蔬菜吗?

    7.经常有脱发、脱甲的情况吗?

    8.吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物?

    9.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品吗?

    10.你经常吃方便面吗?

    11.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好?

    12.喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎?

    13.喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好?

    14.喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼?

    15.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西?

    16.经常出现食欲不振、便秘的情况?

    17.你每天至少要食用2份含钙丰富的食品?

    18.你每天至少摄人6份面包、谷物、大米、面条和其他谷物食品吗?

    19.你每天都要食用谷类食品吗?

    20.你每天都要吃至少5份水果和蔬菜吗?

    如果你在20个题中1~7个题都是肯定回答,表明你已经严重缺乏维生素C;如果你在8~15题都是肯定回答,说明你的饮食营养已经不平衡了;如果在16~20题中做了肯定回答,说明你的饮食不合理,需要格外补充纤维素和维生素。

     

     

    O型血营养自测

    对于适合高蛋白食物的O血型的人来说,某些存在于绿色植物中的维生素和矿物质,是他们最应注意补充的营养元素。然而中国人自古就有“缺啥补啥,不缺不补”的思想,下面提供一些小测验,供O血型的人自我检测,是否缺乏了某种营养物质。

    1.发现自己的皮肤干燥、粗糙,易脱屑、发生丘疹?

    2.春季气管、支气管容易受感染?

    3.生活中很少吃动物肝脏和黄绿色蔬菜?

    4.晚上容易看不清东西?

    5.眼睛经常有干涩、模糊的感觉?

    6.指甲没有光泽、毛发干脆易脱落?

    7.皮肤容易出血?

    8.身体上经常莫名出现紫瘢?

    9.突然变得爱流鼻血?

    10.皮肤出血后很慢才停止?

    11.易躁动不安?

    12.头发出现分叉?

    13.脸上出现色斑,而且受伤后,伤口愈合后会形成疤痕?

    14.发觉自己牙齿发黄?

    15.你能经常从事户外体育运动吗?

    16.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果,冬天和春天还补充维生素,是吗?

    17.你是个善于交际的人,有许多朋友,是吗?

    18.喜欢新鲜空气,经常散步,是吗?

    19.你对现在的生活满意吗?

    20.你很注意自己的体形,是吗?

    在以上20个问题中,如果你在前6个问题中,有4个回答了“是”,表明你身体已经缺乏维生素A营养了,你需要调解下饮食计划;如果在1、3、6、7、8、9、10问题中,有4个为肯定回答,则说明你急需要补充维生素K,不过一般成人很少出现这种状况,O型血的新生小儿易缺乏;如果你在11~14的问题中,回答了“是”,表明你需要补充维生素E;如果你在15~20的问题中,回答“是”的次数要比“不是”的次数多,则表明你的免疫力正在下降,你需要增强免疫力。

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